Provavelmente você deve ter
amizades ou pessoas na família que vivem falando "hidrate-se!", ou
ainda, "já bebeu água hoje?". Se você conhece pessoas com esse
hábito, então está no caminho certo para adquirir costumes que te levam a ter
uma boa hidratação. Aqui no Brasil, 2019 foi registrado como o ano mais quente
do país, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), mas 2020 parece
querer se superar. Encaramos ainda períodos de calor extremo e termômetros
acusam temperaturas acima de 30ºC na maioria dos dias em quase todo o país. Por
isso é superimportante não esquecer o uso de protetor solar e, principalmente,
de se hidratar! Manter o corpo bem hidratado é fundamental para o funcionamento
do organismo e também para evitar problemas de tontura e/ou pressão baixa. As
frutas a seguir, contem mais de 80% de água em sua composição: Morango,
Melancia, Pêssego, Abacaxi e Framboesa. Caso você queira outra forma de ingerir
essas frutas que hidratam e que são maravilhosas, faça suco com uma delas ou
com todas elas juntas!
